Todos nós sabemos que coisas como atravessar a rua sem olhar para os dois lados, mensagens de texto enquanto atravessa a rua e engolir substâncias químicas que você encontra sob a pia não são muito bons para a saúde. Porém, você sabia que muitas coisas que você pode considerar simples, como por exemplo comer arroz, na verdade pode te deixar bem mal?
Existe inúmeras coisas que você faz no dia a dia que pode literalmente te deixar muito mal, e você nem percebe! Então tome cuidado com o que você chama de “inofensivo” só porque você o faz todos os dias. Confira alguns:
1- Alarme para acordar
Quase todo mundo depende de um despertador para não perder hora ao ir para o trabalho ou escola, e depois dorme nos finais de semana para compensar o sono perdido. Mas de acordo com pesquisadores, os dois hábitos são ruins para você. Um estudo abrangente dos hábitos de sono descobriu que muitas pessoas têm uma discrepância entre o quanto eles dormem durante a semana e quanto eles dormem durante o fim de semana. Segundo especialistas, esta perturbação faz com que seu corpo acabe tendo um aumento no risco de obesidade.
Um estudo realizado no Japão descobriu que esta mudança em seu padrão de sono não é a única coisa que pode te fazer mal, mas também que o próprio ato de um alarme te acordar abruptamente é ruim para o coração. Pesquisadores relatam que a forma como um despertador acorda você pode elevar a pressão arterial e colocá-lo em uma situação de alerta, o que não é bom. Se você realmente deve acordar cedo e você não pode ir dormir mais cedo, métodos de acordar aos poucos são a melhor maneira de manter a boa saúde, mas quem disse que é fácil?
2- Havaianas
Havaianas são populares no Brasil todo, mas a triste verdade é que esses chinelos acabam com os seus pés. Para começar, a havaiana tem aquelas tiras que vão entre os dedos dos pés, e isso pode causar bolhas e cortes. No entanto, profissionais da saúde estão mais preocupados com a falta de apoio que eles fornecem aos seus pés enquanto está andando.
Eles são basicamente um pedaço de borracha na forma de um pé com algumas tiras, realmente não te fazem bem em qualquer sentido estrutural. Não se dobram nos lugares apropriados, e alguns que são mais baratos ainda não se dobram em lugar nenhum! Não só isso, mas usar os dedos para ajustar e manter o chinelo no lugar também não te faz bem. Médicos advertem que a caminhada afeta o resto de sua postura, bem como o desgaste constante dos chinelos que pode levar a várias dores nas articulações e outros problemas relacionados.
Agora, isso não significa necessariamente que você não deve nunca usar chinelo, mas especialistas sugerem que você use apenas em situações muito específicas, mesmo durante o verão e que permaneça com sapatos normais com mais frequência. Então, quando você for na faculdade hoje ou amanhã, coloque um tênis fazendo o favor.
3- Ficar sentado
Se você está lendo isso agora, é quase certeza de que esteja sentado. Na verdade, a maioria das pessoas fica sentada a maior parte do dia. Segundo um estudo recente, descobriu que os homens que passavam mais de 23 horas por semana sentados, eram muito mais propensos a sucumbir a alguma forma de doença cardíaca (estou ferrado). A parte mais alarmante das conclusões foi que, apesar de que um grande número de pessoas que eles escolheram para o estudo participavam regularmente em atividades físicas, ainda foram afetados por suas pequenas doses de comportamentos sedentário.
Alguns pesquisadores também apontam que não é apenas ficar sentado que aumenta o risco de doença cardíaca, mas realmente qualquer comportamento sedentário. Todas as partes do seu corpo precisam ser usados constantemente para mantê-lo em boa forma. Quanto mais tempo você passa inativo, pior vai ser para seu coração.
4- Tomar muito banho
A maioria das pessoas tomam banho todos os dias, e com o calor que está algumas acabam tomando de 2 até 4 banhos em um dia! Agora, eu não estou dizendo que você deve parar de tomar banho, mas a ciência recentemente mostrou que tomar banho constantemente com água e sabão pode não ser uma boa ideia. Além de bactérias ruins, seu corpo tem algumas bactérias boas que também precisa para funcionar. Ele também tem óleos naturais, e uma secura provocada pela lavada constante pode levar a doenças da pele como eczema.
Infelizmente, as aplicações constantes de sabão pode remover os óleos naturais e as boas bactérias. Claro, o shampoo também não é muito bom para seu cabelo quando usado de forma constante. Todo mundo deve se lavar, mas tome cuidado para não confundir uma ducha em um dia de calor com um banho completo.
5- Comer arroz
Arroz é um dos alimentos mais comuns no mundo, por isso a ideia de que é ruim para você pode soar um absurdo. Porém, não é o próprio arroz em si que te faz mal, mas os pesticidas e fertilizantes utilizados que são o problema. Alguns anos atrás, a Consumer Reports fez um estudo para verificar se há arsênico na comida. Eles descobriram que os produtos de arroz continham altos níveis de arsênico inorgânico, que é a variedade mais tóxica, da mesma maneira que o arsênico orgânico é.
E para aqueles de vocês que estão em uma alimentação mais saudável, os resultados também são preocupantes. O arroz integral é realmente melhor que o arroz branco, porém para as mulheres grávidas e crianças pequenas, deve-se ter mais cautela com este tipo de arroz.
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