Os benefícios de um simples abraço
Entenda como o abraço
pode influenciar positivamente na sua qualidade de vida
O abraço é um dos principais gestos de
afeto, ele permite ao mesmo tempo uma sensação gostosa de conforto e de
proteção. Além disso, o abraço é o carinho universal, pois pode ser dado e
recebido de qualquer pessoa.
Porque abraçar faz bem para a
saúde?
O abraço é muito
importante para o bem-estar porque ativa diretamente as regiões
temporais e frontais do cérebro, que são as partes ligadas ao prazer. Durante o
abraço, o cérebro libera dopamina e serotonina, que são os hormônios que
provocam essa sensação.
Além de estreitar as relações
entre as pessoas e promover a empatia entre elas, o abraço também pode
ser grande aliado no combate ao estresse. Estudos apontam que o abraço
diminui os níveis de alguns hormônios ligados ao estresse, pode ajudar a
diminuir a pressão sanguínea e, conseqüentemente, o risco de doenças cardíacas.
Outras pesquisas mostram ainda
que o abraço gera o aumento de uma substância chamada
oxitocina, que faz com que a pessoa queira ser cada vez mais abraçada por
sentir os benefícios que o gesto traz. Sendo assim, quanto mais a pessoa é
abraçada, menos estressada ela fica e mais abraços ela vai querer, criando um
círculo virtuoso e encorajando este hábito saudável.
Do mesmo modo que o abraço
age nos níveis hormonais, ele também tem efeitos positivos nos sentimentos
de cada um. Ao receber um abraço, a pessoa se sente acolhida e mesmo nos casos
de depressão, em que ela não vê mais saída, é possível que esse quadro se
reverta e a pessoa se sinta mais forte para lutar por sua vida.
O abraço e os relacionamentos
É aconselhável que os membros de
uma família se abracem ao menos uma vez por dia. Isso os deixa mais próximos e
também mais unidos. Na correria do dia a dia, muitas vezes a família acaba
passando pouco em contato e perde várias oportunidades de carinho. É muito
importante que as crianças sintam o conforto do abraço de seus pais ou eles vão
acabar recorrendo a outras fontes de carinho e atenção.
Os casais também se beneficiam dos benefícios do abraço.
Alguns psicólogos consideram, inclusive, que o abraço é até mais importante que
o beijo. Quando duas pessoas se abraçam, o sentimento reforçado é o de que não
há diferenças ou barreiras que as separe, e isso é imprescindível para o
sucesso dos relacionamentos.
Além de todos esses fatores
positivos relacionados ao abraço, ele também pode servir para alegrar o dia
de alguém. Abrace alguém que não espera por este gesto, como uma colega de
trabalho, desde que você tenha abertura suficiente para isso. Você perceberá
que a pessoa vai sorrir e o clima entre vocês ficará mais saudável e leve.
Por fim, não restam dúvidas de
que o abraço é um dos gestos de carinho mais importantes da
humanidade. Ele é compreendido por qualquer pessoa, de qualquer país, qualquer
idade e qualquer raça. Abuse dos abraços e aproveite o bem-estar que ele pode
proporcionar.
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